Osteoarthrite et Ayurvéda -Osteoarthritis and Ayurveda

Bita Bitajian : B.A., Praticienne Ayurvédique, Naturopathe, E-RYTT-500,Thérapeute en yoga ayurvédique, praticienne en yoga force de vie.

Osteoarthrite

Osteoarthrite (OA): est l’une des formes les plus communes d’arthrite. C’est une condition chronique dans laquelle le matériel qui forme le coussin des articulations, appelé cartilage, se brise. Cela cause le frottement des os un sur l’autre, provoquant de la raideur, de la douleur et perte de mobilité des articulations.

Environ 27 millions de personnes en Amérique souffrent d’osteoarthrite. Les facteurs de risque communs sont l’âge, l’obésité, des blessures antérieures aux articulations, articulations trop sollicitées, faiblesse des muscles des cuisses et la génétique.

L’osteoarthrite peut aussi affecter le cou, les articulations des petits doigts et la base du pouce, les chevilles et le gros orteil. La douleur peut être modérée et sporadique, sans affecter la capacité d’accomplir les tâches quotidiennes. Des personnes avec OA ne dépasseront jamais ce stage et pour d’autres les symptômes s’aggraveront. La douleur et la rigidité des cas sévères peuvent rendre difficile la marche, monter les escaliers, dormir ou accomplir les tâches quotidiennes. Symptômes: Les symptômes d’osteoartrhite se développent habituellement de façon graduelle. Au début, il peut y avoir une douleur ou une raideur qui semble plus nuire qu’une inquiétude médicale.

Les symptômes communs inclus: •Articulations raides ou douloureuses – particulièrement les hanches, les genoux et le bas du dos – après une période d’inactivité ou d’abus. •Raideur après un repos qui arrête après un mouvement. •Douleur qui s’aggrave après une activité ou vers la fin de la journée.

OSTEOARTHRITE ET L’AYURVEDA

L’osteoarthrite est essentiellement un désordre de vata, avec aussi une implication des doshas pitta et kapha. C’est une condition commune affectant les femmes et les hommes, spécialement dans la dernière décade, en d’autres mots durant la période prédominante vata. Vata a des qualités sec et léger et sa viciation mène à un déséquilibre de kapha. Cette réduction mène à l’osteoarthrite dans laquelle le cartilage dans les articulations s’use causant de la friction, de la douleur et une mobilité réduite et affecte les grandes articulations comme les hanches et genoux, et aussi les mains, les pieds et la colonne. L’existence de l’arthrite indique l’étape ou se manifeste la maladie. Cet étape peut avoir été précédée par de l’inconfort aux articulations ou des craquements et bruits secs au début de la maladie. Laissé non traité, la plupart des conditions arthritique progressent a un stade avancé de la maladie avec une déformation, destruction de la surface articulaire et perte de fonction.

Recommandations en general pour l’osteoarthrite

•Manger beaucoup de légumes, nourriture fraichement cuite, soupe chaude de lentilles, une quantité modérée de ghee et d’huiles pour lubrifier les articulations asséchées. Éviter les aliments frits, huileux, secs et froids et manger une diète saine. •Ajouter du sel Saindhava a votre diète avec les épices selon votre dosha. •Faire un programme de doux exercices afin de permettre aux articulations de bouger et de prévenir d’autres dommages. Ne pas s’adonner a de durs travaux qui peuvent nuire. Bien utiliser vos articulations. Une utilisation excessive ou réduite de vos articulations est mauvaise pour vous. Bouger au moins 30 minutes par jour. •Le poids est la cause principale de la destruction des articulations, essayé de garder un poids optimal. En perdant du poids, essayer d’augmenter votre TMB (taux métabolique de base). Ne pas se soumettre à un jeûne drastique car cela causera de la sécheresse dans votre corps et augmentera vata.

Osteoarthritis (OA): is one of the most common forms of arthritis. It is a chronic condition in which the material that cushions the joints, called cartilage, breaks down. This causes the bones to rub against each other, causing stiffness, pain and loss of joint movement.

About 27 million people in America have osteoarthritis. Common risk factors include increasing age, obesity, previous joint injury, overuse of the joint, weak thigh muscles, and genetics.

Osteoarthritis may also affect the neck, small finger joints, and the base of the thumb, ankle, and big toe. The pain may be moderate and come and go, without affecting the ability to perform daily tasks. Some people’s OA will never progress past this early stage and for others the symptoms will get worse. The pain and stiffness of more severe osteoarthritis may make it difficult to walk, climb stairs, sleep, or perform other daily tasks. Symptoms: Osteoarthritis symptoms usually develop gradually. At first, there may be soreness or stiffness that seems more like a nuisance than a medical concern.

Common symptoms include:

•Sore or stiff joints – particularly the hips, knees, and lower back – after inactivity or overuse. •Stiffness after resting that goes away after movement. •Pain that is worse after activity or toward the end of the day.

OSTEOARTHRITIS AND AYURVEDA

Osteoarthritis is essentially a vata disorder, with the involvement of pitta and kapha doshas. It is a common condition affecting both women and men, especially in the latter decades in other words during the Vata predominant life stage. Vata has dry and light qualities and its vitiation leads to imbalance of Kapha dosha. This depletion leads to osteoarthritis in which the cartilage in the joints wears away causing friction, pain and limited joint mobility and affects the large weight-bearing joints, like the hips and knees, also hands, feet, and spine.

Occurrence of arthritis indicates the manifested stage of the disease. This stage may have been preceded by joint discomfort or cracking and popping during the starting stage of the disease. Left untreated, most arthritic conditions progress to the advanced stage of disease with deformity, destruction of the articular surface and loss of function.

Here are few general recommendation for Osteoarthritis

•Eating lot of vegetables, freshly cooked foods, hot soups of lentils, pulses, moderate quantity of ghee and oils to lubricate the dried joints. Avoiding oily, dry, cold and deep fried foods and eating a wholesome diet. •Add Saindhava Salt(pink salt) in your diet along with the Spices according to your Doshas. •Doing a regular mild exercise program to enable the joint to move and prevent further damages. Do not indulge in any hard job which may damage the joints.Don’t misuse your joints. Both excessive use and reduced use of your joints is bad for you. Move at least for 30 minutes daily. •Weight is a main cause in the destruction of your joints, so keep your weight optimum. While losing weight, and try to increase your BMR (Basal Metabolic Rate). Don’t go for excessive fasting as it will cause dryness in your body and will increase Vata.